Yogaklass 26:e maj (söndag) klockan 11-12, ”Release”

Yogaklass – Release
 
Har du spänningar i kroppen? Värk? Stress? Smärta? Eller håller du dig tillbaka på något sätt? Har svårt att få fram det du känner? Att få hjälp att bokstavligen skaka av sig det minskar din stress, spänning och oro.
 
Du behöver inga förkunskaper.
 
En klass skapat med intentionen att du ska få verktyg att få läka djup stress i kroppen och släppa kroppen och dig själv lite mer fri. Klassen startar med en meditation gällande temat. Sedan kommer resten av klassen bestå av lugna yoga positioner som ska hjälpa ditt läkande. Jag kommer även att introducera TRE (Trauma Release Exercise). Precis som i yogaklassen ”Kom och skaka loss”. När vi blir stressade, fysiskt, emotionellt etc. börjar vi hålla och spänna kroppen.
https://traumaprevention.com
 
Du är självklart välkommen oavsett om du inte har något trauma och klassen är INTE tänkt som en terapi men TRE har terapeutiska inslag. Alla människor har mött någon form av stress och då är denna metod hjälpsam. Kortversionen är att när däggdjur blir stressade skakar de på kroppen för att släppa spänningar. Det är ett naturligt sätt att skaka av sig stress och du kan under klassen få prova att sätta kroppen i ett ”skakläge” under några minuter. Att skaka lugnar ner nervsystemet och hjälper oss att släppa spänningar i kroppen.
Max 15 deltagare får plats.
 
Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.
 
Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.
 
Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor
 
Du kan betala med jämna kontanter/sedlar på plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32
 
Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.
 
Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge
 
Bilden är lånad från:
https://foreverconscious.com/6-signs-energy-released-body

Yogaklass 16:e maj (torsdag) klockan 11-12, ”Att ta emot”

Yogaklass – Att ta emot

Att ta emot… är det något som du har lätt för? De flesta av oss behöver träna på det här. För att något ska förändras behöver vi ta emot det. För att kroppen ska kunna må bra behöver vi ta emot den. För att pengar ska kunna komma in i vårat liv behöver vi vara villig att ta emot de och tro att det är möjligt. Om kärleken ska kunna komma in i vårat liv behöver vi kunna tro att det finns kärlek därute och att alla inte är svin. Hur vi tänker påverkar hur vi mår och hur våra kroppar mår. Inom vetenskapen har ett område som kallas Epigenetik börjat att utforska detta, hur våra tankar påverkar t.ex vår hälsa.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du börja ta emot din kropp och dina tankar. Klassen startar med en meditation gällande det temat. Sedan fortsätter klassen med lugna yogapositioner som ska hjälpa dig att få mer frihet i kropp och själ.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Bild lånad från:
https://www.google.com/search?q=healing&client=safari&rls=en&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjGrM2u3MfgAhU78KYKHf8tDBgQ_AUIDigB&biw=1440&bih=837#imgrc=268blHoM0KlrnM:

Yogaklass 12:e maj (söndag) klockan 11-12, ”Frihet”

Yogaklass – Frihet

Frihet, det ordet innehåller en hel värld. Dagens klass handlar om att ge dig själv mer utrymme både i dig själv och i din kropp. Har det hänt att du tagit ansvar för andra människor? Att du prioriterat andras behov före dig själv? Lever du ditt liv eller andras?

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska få komma i kontakt med dina egna behov och drömmar. Få breda ut dina vingar. Klassen startar med en meditation gällande det temat att släppa ansvar och få mer frihet. Sedan fortsätter klassen med lugna yogapositioner som ska hjälpa dig att få mer frihet i kropp och själ.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Bild lånad från:
https://www.flickr.com/photos/rosie_hardy/2865249809

Yogaklass 2:a maj (torsdag) klockan 11-12, ”Läk din nacke & dina axlar”

Yogaklass – Läk din nacke & dina axlar

Sitter du mycket vid datorn? Är du stel eller värker din nacke eller dina axlar? Har det hänt att du tar ansvar för andra? Skulle du önska att du visste hur du kunde läka din nacke och dina axlar? Då är det här klassen för dig.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska få verktyg att börja läka din nacke och dina axlar. Klassen startar med en meditation gällande temat. Sedan kommer resten av klassen bestå av lugna yoga positioner som ska hjälpa ditt läkande.

Du är självklart välkommen oavsett om du inte har ont i nacke eller dina axlar men val ge din kropp lite omtanke i just de kroppsdelarna. Det är lätt att vi börjar spänna oss när vi känner stress, då spänner vi nacken och drar upp axlarna.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter/sedlar på plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Bild lånad från:
http://www.internationalspiritualexperience.com/reiki-mikao-usui

Yogaklass 25:e april (torsdag) klockan 11-12, ”Kom och skaka loss”

KOM & SKAKA LOSS

Har du varit för stressad sista tiden? Snurrar tankarna i huvudet och det kan vara svårt att fokusera? Har du varit utmattad eller haft ont i din kropp? Har du tappat din styrka? Tänk om du kan ge dig själv en lugn stund mitt på dagen? Lever du i stress och har för mycket på ditt flexkonto? Jobbar du med människor och behöver en stund med dig själv och din kropp? Eller tycker du det är skönt att all träning inte behöver ske på kvällstid? Kanske jobbar du skift? Då passar den här klassen dig perfekt.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska få verktyg att börja läka djup stress och eventuella trauman (såväl känslomässiga som fysiska t.ex en olycka). Klassen startar med en meditation gällande temat. Sedan kommer resten av klassen bestå av lugna yoga positioner som ska hjälpa ditt läkande. Jag kommer även att introducera TRE (Trauma Release Exercise).
https://traumaprevention.com

Du är självklart välkommen oavsett om du inte har något trauma och klassen är INTE tänkt som en terapi men TRE har terapeutiska inslag. Alla människor har mött någon form av stress och då är denna metod hjälpsam. Kortversionen är att när däggdjur blir stressade skakar de på kroppen för att släppa spänningar. Det är ett naturligt sätt att skaka av sig stress och du kan under klassen få prova att sätta kroppen i ett ”skakläge” under några minuter. Att skaka lugnar ner nervsystemet och hjälper oss att släppa spänningar i kroppen.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter/sedlar på plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Bilden är lånad från: https://www.hqtherapy.com/stress-body-new-way-relieve-tension/

Yogaklass 18:e april (torsdag) klockan 11-12, ”Återhämtning”

ÅTERHÄMTNING & EN ENERGIBOOST

Tänk dig en mini semester på en timme. Då du kan checka in och inte behöva göra någonting, ingen prestation, du behöver inte ens prata. Du får en timme tillsammans med din kropp och bara sakta ner. Vill du ha det? Då passar den här klassen dig.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska få återhämtning och fylla på med ny livsenergi. Du får stanna upp en stund och jag guidar dig in i yoga positioner som är extra återhämtande och ger extra energi. Klassen startar med en meditation gällande det temat. Sedan fortsätter klassen med lugna yogapositioner som ska hjälpa dig in i återhämtning.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter/sedlar på plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Yogaklass 14:e april (söndag) klockan 11-12, ”Vila dig i form”

VILA DIG I FORM – Låter det skönt?
Du behöver inga förkunskaper.

Har du varit för stressad sista tiden? Snurrar tankarna i huvudet och det kan vara svårt att fokusera? Har du varit utmattad eller haft ont i din kropp? Har du tappat din styrka? Tänk om du kan ge dig själv en lugn stund mitt på dagen? Lever du i stress och har för mycket på ditt flexkonto? Jobbar du med människor och behöver en stund med dig själv och din kropp? Eller tycker du det är skönt att all träning inte behöver ske på kvällstid? Kanske jobbar du skift? Då passar den här klassen dig perfekt.

En klass skapat med intentionen att du ska få läkning och lugn. En fantastisk klass för att läka stress och lugna vårat nervsystem. Jag kommer precis ha kommit hem från Magdalena Mecwelds (det är hon som är på bilden) utbildning i restorative yoga. Påfylld med energi & inspiration kommer jag komma hem och hålla den här klassen. I restorative yoga kommer vi ligga länge i varje position, ÄNNU längre än i yinyogan.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter/sedlar på plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Yogaklass 24:e mars (söndag) klockan 11-12, ”Ground yourself”

Har du varit för stressad sista tiden? Snurrar tankarna i huvudet och det kan vara svårt att fokusera? Har du varit utmattad eller haft ont i din kropp? Har du tappat din styrka? Tänk om du kan ge dig själv en lugn stund mitt på dagen? Lever du i stress och har för mycket på ditt flexkonto? Jobbar du med människor och behöver en stund med dig själv och din kropp? Eller tycker du det är skönt att all träning inte behöver ske på kvällstid? Kanske jobbar du skift? Då passar den här klassen dig perfekt.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska hitta ditt inre center och jorda dig det vill säga få kontakt med marken (jorden) under dina fötter. Det är lugnande och lugnar dina tankar. I dagens informationssamhälle är det lätt att vi är mer i vårat huvud och tankar än i vår kropp. När vi får kontakt med marken under våra fötter saktar vårat tempo ner och hela kroppen blir lugnare. Klassen startar med en meditation gällande det temat. Sedan fortsätter klassen med lugna yogapositioner som ska hjälpa dig att komma ner i varv. Sakta ned dina andetag, lugna ned ditt nervsystem, börja läka och hitta ditt inre center för en stund.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter/sedlar på plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Yogaklass 14:e mars (torsdag) klockan 11-12, ”Vårkänslor, öppna upp ditt hjärta”

Tänk om du kan ge dig själv en lugn stund mitt på dagen? Lever du i stress och har för mycket på ditt flexkonto? Jobbar du med människor och behöver en stund med dig själv och din kropp? Eller tycker du det är skönt att all träning inte behöver ske på kvällstid? Kanske jobbar du skift? Då passar den här klassen dig perfekt.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska öppna upp ditt hjärta för att lättare kunna ta emot och ge kärlek. Både till andra och dig själv. Klassen startar med en meditation gällande det temat. Sedan fortsätter klassen med lugna yogapositioner som ska hjälpa dig att öppna upp ditt hjärta. Under vintern går vi alla lite i ide och vi mår bra av att öppna upp hjärtat och släppa vinterdepressionen.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Bild lånad från: https://www.wallpaperup.com/967673/Heart_bloom_love_heart_flowers_nature_spring.html

Yogaklass 7:e mars (torsdag) klockan 11-12 – ”Kontakta din kropp”

Tänk om du kan ge dig själv en lugn stund mitt på dagen? Lever du i stress och har för mycket på ditt flexkonto? Jobbar du med människor och behöver en stund med dig själv och din kropp? Eller tycker du det är skönt att all träning inte behöver ske på kvällstid? Kanske jobbar du skift? Då passar denna klass dig perfekt.

Du behöver inga förkunskaper.

En klass skapat med intentionen att du ska börja connecta ännu mera med din kropp. Klassen startar med en meditation där du får göra en rundresa i din kropp. Sedan fortsätter klassen med lugna yogapositioner som ska hjälpa dig att få kontakt med din kropp. Det låter lätt men det kan behövas lite träning då vi allt mer lever i huvudet än tillsammans med kroppen.
Max 15 deltagare får plats.

Jag kommer öppna dörrarna en kvart innan så att du kan gå in och lägga dig på din yogamatta. Det kommer att maximalt gå in 15 personer på passen och det är bra om du anmäler dig senast dagen innan om du tänker gå. Då har jag möjlighet att hålla koll på drop-in platserna.

Anmäl dig genom att skriva ett meddelande till Soulroom på Facebook/messenger och invänta bekräftelse eller sms:a 0739688040 för att vara säker på att få en plats.

Investering:
Klippkort 10 gånger (gäller yogaklasser) 1500 kronor. Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum.
Drop in pris per klass 160 kronor

Du kan betala med jämna kontanter plats eller med Swish
SWISH nummer: 123 100 19 32

Parkering: Det finns datumparkering utanför men håll då koll på hur du gör. Annars är det riktigt nära att parkera på den billiga stora Ovanbroparkeringen.

Plats: Amhoj, Sturegatan 15 i Borlänge

Bilden är lånad från:
https://life.bollyx.com/motivational-monday-appreciate-your-body/take-care-of-your-body/