Meditationer för Andningen

Andetaget. Vi andas dygnet runt och oftast tänker vi inte på det, tack och lov fungerar det ändå. Det finns massor med andningsövningar och meditationer med fokus på andningen. Andningsmuskeln / diafragma sammankopplar vår överkropp och underkropp. Fyller på med nytt syre och nytt liv ner till cellnivå. Andetaget som andas ut allt som inte längre behöver stanna kvar inom oss. Våra lungor mår bra av att tränas och vi kan sänka vår stress genom att lära oss att djupandas. T.ex. genom att ta tre djupa andetag.