Meditationer för själen
Själen. Hjärtat. Känslorna. Vår inre kompass. Ibland stormar känslorna och vi dras med i vårat eget eller världens drama. Det finns speciella tekniker för att odla en trygg plats inombords som hjälper dig att stå stadigt. Du får verktyg att hantera mer utmanande känslor som oro, nedstämdhet, ångest, panik och så vidare. Meditationerna bygger på självmedkänsla (self compassion) och hjärtmeditationer och ger dig en känslomässig storstädning.
Intro om hjärtmeditationer
En kort introduktion om hjärtmeditationer och vad det är.
Tid: 01:40
Förlåtelse
En meditation för att du ska kunna börja förlåta och på så sätt släppa dig själv fri. Förlåta att du skadat/sårat andra, förlåta att du sårat/skadat dig själv och även ge andra som sårat/skadat dig din förlåtelse.
Tid: 18:56
Inre Visdom
En meditation framtagen för att du ska komma i kontakt med ditt innersta behov och inre visdom.
Tid: 09:36
Möta rädslorna & Välja ditt liv
En meditation framtagen för att du ska kunna öppna nya dörrarna och ge dig kraft för att möta dina rädslor och hinder. Ibland kommer vi till en punkt där det inte längre fungerar att fortsätta som tidigare. Vi behöver göra nya val. Själen skriker att det är dags för något nytt. Kraftfullt budskap.
Tid: 06:20
Känn ditt hjärta
En meditation framtagen för att öka kontakten med ditt hjärta. Öppna ditt hjärta, portalen till dina känslor, själ och kontakten med något större.
Tid: 05:43
Stoppa det inre kriget
En meditation framtagen för att du en gång för alla ska hitta verktyget att släppa ditt inre krig. Med din kropp, dina känslor, dina tankar för att kunna få ett fridfullt hjärta.
Tid: 10:45
Vem är jag?
En meditation där du under drygt 15 minuter får frågan “Vem är jag?”. När du får frågan kommer det dyka upp olika sorters svar. Låt de komma. Det är inte svaren i sig som är det viktiga. Svaren är en del av en fördjupad process. Lyssna till frågan, lyssna till de svar som kommer upp inom dig. Om inga svar dyker upp så stannar du i det tills svar kommer. Meditationen kan förändra ditt perspektiv och ge insikt om vem du verkligen är.
Tid: 18:08