Med Sofie Helgesson
Tid: 18.00-19.00
Datum: 1/9, 8/9, 15/9, 22/9, 29/9

Är du nyfiken på Vinyasa yoga? 
För dig som inte har provat yoga tidigare, känner dig osäker, har haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundteknikerna i Vinyasa passar denna introkurs perfekt. Vi fokuserar på de vanligaste förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper dig att känna hur kroppen kan komma in i optimal position från insidan och ut. 

En bra grund för att känna dig trygg i att fortsätta gå på öppna klasser, yoga i grupp eller hemma. Vinyasa yoga kan på yogascheman heta tex Vinyasa flow, Strong flow eller Ashtanga vinyasa som är lite mer utmanande, alternativt Slow flow som är lugnare och mindre fysiskt krävande. I Vinyasayogan kopplas andning och rörelse ihop i ett härligt flow till musik, ofta med ett filosofiskt tema eller kroppsligt fokusområde. Vi går lugnt och varsamt fram och hittar variationer på positionerna efter din kropp och förutsättningar. Vinyasayogan kan göra dig starkare, smidigare och både ge energi och avslappning.

Investering: 5ggr för 600 kronor
Alternativt drop in för 140 kr/gång
Student, sjukskriven, arbetslös eller pensionär 400 kr för 5 ggr eller 120 kr/gång
Betalning via swish eller jämna kontanter.

För mer info och anmälan: sofievinyasayoga@outlook.com / 0707941516

Sofie är certifierad yogalärare i Ashtanga och Vinyasa yoga och är även utbildad i Ayurveda, Breathwork, Chakrasystemet och Yoga Nidra.