Yoga för återhämtning och självkärlek - En paus från krav och måsten
Med Mikaela Heden / Livsglädje - Yoga och Inre styrka
Datum: Lördag 25:e April
Tid: 9-11:30

Känner du att dagarna snurrar på lite för fort? Att kraven - både inifrån och utifrån - aldrig riktigt tar paus. Är du ofta trött, sover ytligt, känner dig spänd i kroppen eller har svårt att riktigt varva ner? Det här passet är för dig som längtar efter att landa, andas och återknyta till din egna rytm.

Upplägg på passet:
Vi börjar mjukt med en intention för passet - en stund där du får checka in och möta dig själv precis där du är. Därefter guidas du in i djupandning som lugnar nervsystemet och som hjälper kroppen att skifta från stress till återhämtning.

Vi utforskar lugn, inkännande, flödande yoga och självmassage som stimulerar lymfflödet - kroppens egna reningssystem. Genom de mjuka rörelserna och den medvetna andningen stöttar vi cirkulationen av lymfvätska, vilket kan bidra till minskad svullnad, stärkt immunförsvar och en känsla av lätthet i kroppen.

Vi rundar av passet i stillsam yinyoga där du får vila i positionerna under längre tid. Här ges bindväven möjlighet att mjukna, samtidigt som sinnet stillas.
Passet avslutas med djup vila till tonerna av klangskålar - vibrationer som hjälper kroppen att släppa stress på djupet och bjuda in återhämtning.

Yogans effekter som du kan uppleva:
- Minskad stress och oro genom aktivering av kroppens lugn - och rosystem
- Förbättrad sömn och återhämtning
- Sänkt puls och blodtryck
- Ökad rörlighet och minskad stelhet
- Stöd för hormonell balans och immunförsvar

Du behöver inte vara vig, erfaren eller ”duktig” på att yoga - du behöver bara komma som du är. Det här är en stund för dig - Att pausa . Att andas. Att fylla på. Att ge dig självkärlek!
Varmt välkommen
Mikaela

Investering: 375:-
Bokning via SMS: 070-2122243
Betalning via Swish: 1230957514