Grundkurs i QiGong - Lyft upp Qi med Sara Myrin
Tid: 17.30-18.20 (Onsdagar)
Kurs: 2/9 – 16/12 (med uppehåll v 44)
Datum: 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12 (15ggr)

Låt dig fyllas av energi, släpp tankar och landa in i din kropp! Du kommer att få en härlig stund för återhämtning och energipåfyllning med rörelser som mjukar upp leder, släpper spänningar och stress men även ökar din energi!

Hur ser ett pass ut? Sara guidar dig först genom övningar och rörelser där du få landa in i dig själv, lugna kroppen, tankarna och nervsystemet. Du kommer sedan få lära dig rörelserna i passet: Lyft upp Qi, steg för steg på djupet. Varje träning fortsätter efter det med Lyft upp Qi – programmet som lyfter din energi genom mjuka rörelser. Passet avslutas med en avslappning som heter Liggande qigong.

Under terminen kommer du att utvecklas och lära dig ”Lyft upp Qi” och när rörelserna börja kännas bekanta kommer vi att fortsätta titta vidare på energiarbete. Det här är en träning som leder dig från nybörjare i Qigong till att kunna använda Qigongen i vardagen som ett stöd för din hälsa!

Träningen är baserad på Zhineng Qigong som är en mjuk träningsform med ursprung i Kina och träningspasset fokuserar på att släppa stress, mjuka upp leder och minska spänningar i kroppen, men framför allt att aktivera och stärka kroppens energi (Qi).

Nivå: Nybörjare och fortsättning
- Har du lite svårt att stå längre stunder så går det bra att utföra träningen sittande på stol
- Har du gått grundkursen förut och vill gå det igen - så kan du fortfarande fördjupa dig i rörelserna och programmet på den här kursen!

Anmälan: Via hemsidan eller denna länkhttps://qigongidalarna.com/boka-qigong2026
Investering: Investering: 2998 kr för hela terminen,
(Du får 2 kurser i 1:”Grundkurs i Lyft upp qi” + ”Qigong för lugn och energi”)

Drop-in/prova på enbart den 2/9 samt den 9/9 (i mån av plats) 199 kr/tillfälle
Max antal deltagare är 15 st.

Vid frågor skriv till: qigongidalarna@gmail.com